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Was kann man generell tun, um das eigene Wohlbefinden zu fördern?

Aus der Wissenschaft ist bekannt, dass es bestimmte Aktivitäten gibt, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirken. Hierunter fallen z.B. Meditation, Entspannungsverfahren wie z.B. die Progressive Muskelentspannung oder das Autogene Training oder auch Bewegung wie Walken oder Ausdauersport (Joggen, Fahrradfahren, Rudern, Schwimmen). Auch Yoga kann sich im Falle einer psychischen Erkrankung positiv auswirken, da es positive Effekte auf den Körper, die Atmung und den Geist hat.

Finden Sie für sich heraus, wovon Sie am meisten profitieren.

Um bei der Suche zu unterstützen, finden Sie anbei eine willkürliche Auswahl an Links zu kostenfreien Verfahren, die vielleicht hilfreich sein können. Diese erheben selbstverständlich keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

 

https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/aktiv-entspannen/progressive-muskelentspannung-zum-download-2021142

 

https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/aktiv-entspannen/atementspannung-zum-download-2007126

 

https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/gratis-downloads-gefuehrte-meditationen/#mini

 

https://www.youtube.com/channel/UCiqqjGDRcsvJJyUmhLFKKMw/

 

In meiner Praxis erleben wir zurzeit eine große Verunsicherung der Menschen durch den Corona-Virus, verbunden mit starken Ängsten in Bezug auf die Zukunft. An dieser Stelle möchten wir einen Gegenakzent zur allgegenwärtigen Angst setzen und ausgewählte positive oder informative Texte für Menschen mit Sorgen oder psychischen Problemen posten. Vielleicht ist ja der eine oder andere positive oder beruhigende Denkanstoß dabei...

 

http://www.tagesschau.de/ausland/italien-coroanvirus-101.html

 

http://www.tagesschau.de/inland/interview-corona-psychologie-101.html

 

https://www.swr.de/swraktuell/rheinland-pfalz/der-wald-hilft-100.html

 

https://www.zdf.de/nachrichten/panorama/psychische-gesundheit-tipps-quarantaene-coronavirus-100.html

 

https://jimdo-storage.global.ssl.fastly.net/file/f7083a82-7edf-4332-ab80-eb0cf27c927c/Psychische_Gesundheit_Corona.pdf

 

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